أنواع العادات

للعادة التي تُؤدّى مرة في يومها: صلاة الضحى، أذكار الصباح، صلة الرحم.

للعادة التي تُعدّ: أكواب الماء، صفحات القراءة، مرات الاستغفار.

أيّ نوع يمكن أن يحمل مؤقتاً: مشيٌ خمس عشرة دقيقة، أو وردٌ قرآني بخمس دقائق.

حين تريد ألّا تتجاوز رقماً بدل أن تبلغه: السجائر، أو دقائق مواقع التواصل.

ومن يقطع عادةً تماماً يضيفها «إنجاز فقط» باسم مثل «يوم بلا تدخين».

أيّ عادة تصير خطة بمدة محددة إذا فعّلت «خطة / مشروع إنجاز».

العادة الأسبوعية أو الشهرية أو بعدد مرات لا تُطلب منك كل يوم.